Gezonde voeding vormt uiteraard de basis voor een gezonde levensstijl. Bij gezond eten zijn de kwaliteit en voedingswaarde van de producten die je kiest essentieel. Daarnaast is de samenstelling van je maaltijden, en de volgorde bij het eten erg belangrijk. Zo kan je spijsvertering optimaal haar werk doen en de voedingswaarde van het voedsel dat je eet optimaal benutten. Je mag eten tot je verzadigd bent, zolang je de voedingsmiddelen goed combineert en voor voedsel kiest met een hoge voedingswaarde. Je hoeft dus absoluut geen hongergevoel te hebben.
